Üksindus: kuidas võidelda selle digitaalajastuga | EE.polkadotsinthecountry.com

Üksindus: kuidas võidelda selle digitaalajastuga

Üksindus: kuidas võidelda selle digitaalajastuga

Üks hullemaid asju ärevus või depressioon võib olla valdav tunne, et sa oled ise. Uus Jo Cox komisjoni eesmärk muuta.

Sa valetad voodis, mõelda oma teha nimekirja saabuva nädala, kui äkki kõri tunneb paksem kui tavaliselt. Olete lõpetanud hingamine nagu tavaline inimene. See on lihtsalt ", läbi" sa ütled endale, segaduses keha äkiline hooaeg hingamisteede amneesia. "Tule, olete seda teinud järjepidevalt 29 aastat. Sa tead seda!' Samal ajal, nagu te osaleda ühekülgne konversiooni oma söögitoru, rinnus hakkab tunne raske ja pingeline, nagu keegi on panna see kruustangide ja aeglaselt keerates seda kinni vastu oma ribid. Justkui unustades, kuidas hingata ei olnud ebamugav piisavalt, nüüd oma nägu on nüüd läinud külm. Jääkülm, nagu olete eksinud kööki ja dunked pea sügavkülma.

Välja arvatud muidugi sa ei ole teinud. Sa tõmmatud voodis üritab magama minna. Ja sul on paanikahood.

Arvatakse, et üle viiendiku inimeste Ühendkuningriigis kannatab paanikahoogude ja ärevus. Mõne jaoks, mis hõlmab negatiivne, hirmutav mõtteid. Teiste jaoks on see surinat ja nõelad tüüpi kogemus, meenutab lamades voodis küüned samas tsirkuse tantsud oma rinnale. Dr Martens.

See võib olla tegemist sügavkülmik Head.

See võib olla ükski eespool.

Aga üks kõige sagedasemad sümptomid ärevus on tunne üksindust. Ja see ei ole üllatav - mitte ainult sa tõenäoliselt muretsema igaüks vihkab teid ja suremas üksi, kuid nüüd oma aju mängib not-tegelikult-kõik-et-naljakas mäng, et tähendab, et sa oled teadlik, et sa käitub imelikuks - ja see on üksnes seadustada oma hirmud.

Aga kui eespool lööb veidi valus, rinna-kokkusurumise akord, siis muretse mitte. Või vähemalt, vähem muretseda. Alates tänasest, Parlamendiliikmed on käivitanud erakondadevahelise lahendamiseks komisjoni vaikiva epideemia "üksinduse kogu Ühendkuningriigis, auks mõrvati Jo Cox, kes oli loomise protsess komisjoni, kui ta tapeti väljaspool tema valimisringkonna eelmisel aastal. Nn Jo Cox komisjon "otsida praktilisi lahendusi, et vähendada mõju üksinduse üksikisikutele - midagi, mis on hädasti vaja, kui hiljutine uurimus näitab, et rohkem kui viiendik Briti elanikkonnast eraviisiliselt tunnistavad, et nad on" alati või sageli üksildane. Teadlased on öelnud, et üksindus tõstab riski insult oluliselt ning et seda tuleks käsitleda sama tõsiselt nagu suitsetamine või liigsöömine. Komisjon töötavad kogu 2017 ", et heita valgust eri aspekte üksinduse ja positiivseid samme saame kõik võtavad selle vastu võidelda."

Rääkimine enne käivitamist, Kim Leadbeater, Jo Coxi õde ütles Jo oli tegija, mitte kaebaja. Me tahame jätkata, et pärand, vabastades ühiskonna üksinduse ühe vestluse ajal. "

3 viise, et võidelda üksilduse digitaalajastul

Leidsime kolm vinge vaimse tervise liikumised, mis saab liituda. Niisiis, võite tunda nagu maailm lõpeb ja teie boss läheb tule sina ja sõber-of-a-sõber istus vastupidine sa pubis on texting oma sõbrale oma riided, kuid võite ka teada, et olete mitte üksi. Ja see on päris suur asi.

Allasurutud kondiitriäri

Sa tead, mida teeb halb päev veidi parem päev? Küpsised kaetud halli jäätumise koos armas väike smooshed kuni kurb nägu. Mille eesmärk on lõpetada stigma vastu vaimse tervise küsimusi "üks masendunud kook korraga", DCS asutas loovjuht ja PR Emma Thomas 2018. Tema plaan oli üsna lihtne - kõik koogid pidi olema Iiah-raincloud hall ( NB: meie kirjeldust, ei päralt), kuigi nad võiksid olla pop värvi esindavad lootust. Seejärel korraldades pop up Masenduses Cake Poed üle kogu maailma (arvan, et Suurbritannia, Ameerika, Euroopa ja isegi India), teadlikkuse tõstmisel - kõrvuti raha erinevate kohalike vaimse tervise heategevusorganisatsioonid.

Vaimse tervise Mates

Rajatud Telegraphjournalist Bryony Gordon, MHM hakkas pargis Londoni kesklinnas pärast ta säutsus küsitakse, kas keegi teine ​​vaimse tervise probleemidega sooviks kohtuda ja jalutada ja rääkida.

"Mul on OCD ja aastate jooksul on ka depressioon, buliimia ja narkosõltuvuse," selgitab Bryony. "Enamik sellest tegin täiesti üksi, nagu kõik teisedki, kes kannatab vaimuhaiguse - sest vaimuhaigus peitub teile tehes tunned nagu friik."

Otse edasi kuus kuud, ja seal on nüüd kokkusaamisi üle kogu riigi. Just omakorda üles, teha mõned sõbrad, ja rääkida avameelselt oma kogemusi kartmata hinnatakse. Lihtne.

Green spordisaalid

See on vastuolus iga mälu kohustusliku kehalise kasvatuse tundides, kuid tehniliselt me ​​kõik teame, et harjutus paneb meid ennast paremini - see on kogu endorfiine asi. Aga nii õnnelik, kui me soovime meie hormoonid (vihje: me mõelda neljanda sünnipäeva - kohe pärast olete värvitud näo oranž Wotsits ja paremale enne kui piss ennast Õnnelik loss), see ei ole alati nii lihtne.

Milline on koht, kus Green Jõusaalid tulevad - keskkonnasõbralik ja priding ise oma sotsiaalse vastutuse, spordisaalid on vähem Virgin Active rohkem tuhandeaastane-aeroobika-in-your-kohaliku park. Aga tehes tihedat koostööd vaimse tervise heategevus Mind on üleriigiline isikliku treeningud on koolitatud maksimeerida aju kasu oma liikmetele - samuti füüsilise ones.

Jo Cox komisjon

Parlamendiliikmed on käivitada erakondadevahelise komisjonitasu, mis otsida praktilisi lahendusi, et vähendada mõju üksinduse

Seotud uudised


Post Aruanded

Naised näitavad oma salajasi kulutamisharjumusi ja võlgu

Post Aruanded

Millised valimised tähendavad Ameerika poliitika tulevikku?

Post Aruanded

Naised inimõiguste kaitsjad panevad oma kaardi valitseva vaimu

Post Aruanded

Rand Jarallah: palestiinlased moodustavad kunstniku, kes töötab koos unfpa

Post Aruanded

Prostitutsiooni ja sõltuvuse põgenemine tundus võimatu, kuid ma tegin seda

Post Aruanded

See näitus paljastab tõde iirlaste abortide seaduste kohta

Post Aruanded

Iraagi hijab: kas ta tõi selle tagasi feminismi abistamiseks?

Post Aruanded

Neli aastat pärast liivast konksu laskmist

Post Aruanded

Venemaa on äsja dekriminaliseerinud koduvägivalda uues seaduses

Post Aruanded

Miks naised kannatavad loodusõnnetuste tõttu rohkem kui mehed?

Post Aruanded

Mida te ütlete 8-aastasele tüdrukule, kes on äsja põgenenud isisist?

Post Aruanded

Vote100: Täiesti halbade valgeparameede peate teadma