Inimeste ajud, kes treenivad, vaatavad kümme aastat nooremat - jõusaalile jõudmise aeg | EE.polkadotsinthecountry.com

Inimeste ajud, kes treenivad, vaatavad kümme aastat nooremat - jõusaalile jõudmise aeg

Inimeste ajud, kes treenivad, vaatavad kümme aastat nooremat - jõusaalile jõudmise aeg

Nüüd jõusaal bunnies on veelgi põhjust tunda ennastimetlev...

Aeg Algatab et jõusaal režiimi (või erm, alustada üks...), sest teadlased on tõestanud, et kasutada võib hoida oma aju vaadates muljetavaldav kümme aastat noorem. Justkui me ei ole juba tead, et harjutus on gazillion kasu - arvan parem luud, tervislikuma südames, suurem tugevus ja täiustatud meeleolud - pikaajalise uue uuringu Ülikooli Miami näitab saame nüüd lisada kauakestva taipu et nimekiri samuti. Tõepoolest, töö kuni higi võib jõuda sügavamale kui mis tahes anti-vananemist koor kunagi ei, aidates meil on teravam meeles, paranenud mälu ja paremad kognitiivsed oskused kui me vanemad. Viie-aastane uuring, iga 876 osalejat, kes kõik üle 70-aastased, läbis mitmeid teste, sealhulgas MRI, et pääseda tervist oma aju. Seejärel paluti täpsustada, kuidas palju kasutada nad tegid, alates "mitte kasutada" või "light", nagu kõndimine või aiandus, "mõõdukaks / raske", nt töötab ja ujumine. Lõpus viis aastat, leidsid teadlased, et aju mitte teostajad vaatas kümme aastat vanem kui need, kes tegid mõõduka kasutamise, samuti võttes suurem mälukaotus, kõrgem vererõhk, ja isegi tõendeid avastamata lööki - oletada tugev seos veresoonkonna tervisele ja parem ajupotentsiaali. Aga ei usu, et see tähendab, et saate valetavad diivan, vaid töötab kuni higi kord oma seitsmekümnendate sattuda vaatepilt - uuringu otsustaval selgus, et teil on vaja alustada teostamisel nowto tunda kasu, et ta teostab kord sümptomid ilmuvad ei võimalik teha palju, et parandada tervist. "Kui seal on kahju, sa ei saa tõesti seda tagasi," ütleb dr Clinton Wright, kes juhtis uuringut. Oh. See on meile rääkinud. Ja kui sa arvad, natuke pootle ümber poed kvalifitseerub kasutamise, mõtle uuesti. "Tundub, et me ei hakka välja lihtne," lisab dr Wright. "Seal on üha rohkem tõendeid, et see peab olema kasutamise, mis saab oma südame löögisagedust kuni". Teadlased on ikka trenni, kui palju kasutamise isthe õige summa, kuid midagi on parem kui mitte midagi, nii et aega pits nende koolitajad. Tead see on tark tegu.

Seotud uudised


Post Elu

See naise keha positiivsus instagram Journey läheb viiruse

Post Elu

Mis on teie töölt mahaminek reisile, on see tõesti meeldiv

Post Elu

Sellepärast panevad mehed, kellel on karvkallid, parimad partnerid

Post Elu

Marie Clairei funktsioonid, režissöör Andrea Thompson lubab #BREAKFREE ema süütust

Post Elu

Nii saavad naissoost sisserändajad ja pagulaste peakokad ennast ise volitama

Post Elu

Pityriasis rosea: kõik, mida peate teadma naha seisundist

Post Elu

Kas see on põhjus, miks inimesed korduvalt petavad suhteid?

Post Elu

Intersexi määratlus: ülemine mudel Hanne Gaby Odiele räägib välja

Post Elu

Laste lahutusega tutvumine

Post Elu

Suur Briti Boltholes: Ivy roost suvila, Ida Boldre, uus mets, hampshire

Post Elu

Teadlased leiavad, et on olemas universaalne tagasilükkamatus nägu, mis näeb ette uue uuringu

Post Elu

Kätekuivatite määrdunud tõde