Kuidas inimesi meeldivaks peatada | EE.polkadotsinthecountry.com

Kuidas inimesi meeldivaks peatada

Kuidas inimesi meeldivaks peatada

Osana meie kampaania #BREAKFREE teiste inimeste arvamusi, uurisime viie lollikindel trikke peatada inimeste meeldiv

Vaata oma LANGUAGEHands üles, kui olete kunagi ütles: "Vabandust, ma saan lihtsalt", "Ma lihtsalt postitada, sest..." või "vabandage, kas teil on minut?

Nüüd pane käed alla ja lihtsalt... Lõpetada, ütleb ärinaine ja endine Google Executive, Ellen Petry Leanse. "Ma mõistsin, et ma kuulsin" lihtsalt "kolm või neli korda sagedamini naisi kui mehi," ütleb ta. "See oli luba sõna... Peen sõnum alluvus, kohteliaisuudesta". Vabandamine eelnevalt või prefacing küsimus mille iseseisva kahjustab märkus ( "kas ma võin küsida loll küsimus" ja "see on ilmselt natuke blond, aga...") on sama mõju.

Kehakeel mängib ka suurt rolli usalduse suurendamisel. Seisa sirgelt ja vaadata selle inimese sa räägid silma. Vastavalt teadusuuringute Harvard University, "power tekitavad" iga päev vabastab testosterooni ning vähendab kortisooli (mis mõjutab meie tase ärevus), tunduvalt parandada meeste ja naiste jõudlust. Justkui me vaja teise vabandus suunata meie sisemine Beyoncé.

STOP RAHVA Brooklyn põhinev Sarah Knight on autor läbimurdelise Magic ei anna F * ck: Kuidas Peatus ajaveetmine sul ei ole inimestega ei meeldi asju Sa ei taha tegema. See on kiirkõne pealkirjast, kuid Knight soodustab vastuvõtmisel kaheastmeline #notsorry lähenemine vähendada inimeste meeldiv, et sa teed. Samm üks: otsustada, mida sa ei anna af * ck umbes. Ja etapp: siis ei anna af * ck. Määra oma piire ja jääma neile.

Knight on võtnud keerata kutseid mõnu (tegemata töötada vabandusi) ja kannab tema pidžaama supermarket kui ta tunneb, nagu see. Top tema nimekirja asju, mida ta ei ole enam hoolib on "mida teised inimesed arvavad... Kõik ärevus tuleneb siit.

Kaaluda, UNPLUGGINGWe on rohkem seotud maailma, kui me kunagi olid enne ja on harva põgeneda. Noortele eelkõige seda on teinud neid suurem oht ​​küberkiusamise, seksuaalse ärakasutamise ja esemestamine. Isegi kui sa arvestama olete ohutu online, päriselusuhteid saab kannatavad, kui me kulutame rohkem ja rohkem aega Internetis meie ühendused ", mitte tõelised sõbrad.

Julie Spira, autor reeglid Netikett, oli esimene, kes näitavad, et see on andnud tõu uut tüüpi stressi meie elu: Sotsiaalmeedia ärevushäire. Tundemärke hulka on püsivalt ühendatud mobiiltelefoni, pidevalt kontrollides uudiseid ja masendustunne kui te kaotate järgijaid.

Murda, üritades piirata kasutamine sotsiaalse meedia üks kord päevas või isegi paar korda nädalas. Kui mitte midagi muud, ei saa sisse logida hilisõhtuni. Glasgow ülikooli leidis, et öösel kasutamiseks eelkõige kaasa aidanud vaeseid une kvaliteeti, madalam enesehinnang ja kõrgem ärevuse tase.

Vaatama YOURSELFTake aeg häälestada, kes sa oled, mida sa oled hea ja mis teile meeldib enda kohta. Mindfulness ja meditatsiooni ei ole igaühe jaoks, kuid isegi vaikses 30 minutit koos pliiatsi ja tühi paberileht võib olla produktiivne. Milliseid oskusi teil on? Mida sa tead? Mida sa tuua oma karjääri, suhete, sõprus, ja kogukond?

Nüüd mõtle, mida sa vajad. Mis sind täidetud? Kuidas saab olla rohkem selle? Milliseid muudatusi sa pead tegema oma elus? Kui te leida seda raske ette kujutada, te olete mõelnud oma sõbraks.

Täites oma vajadusi, leiad ennast otsivad teised harvem sind õnnelikuks. Nagu vana tutvumine kõnekäänd ütleb: "istutada oma aiad ja kaunistada oma hinge asemel, et oodata, et keegi toob sulle lilli." (See on Jorge Luis Borges luuletus teil õppida, muide.)

LET IT gook, me oleme kõik natuke haige, et laulu nüüd, kuid sentiment taga on oluline. Lase süü - sa ei ole täiuslik, ja see on OK. Lase mida ei saa kontrollida - mis on päris palju kõike, mis ei ole teie ja teie enda tegude eest. Nüüd lase minna, mida sa ei saa ratsionaliseerida ega mõista - ehitada vaimse ruut "Ma ei saa, et" ja täitke see.

Olete kesklinnas oma universumi, kuid on ebatõenäoline, et mängida nii suur roll kellegi teise. See purjus teksti saadetakse 03:00? Ilmselt juba unustatud.

Säilitada perspektiivi ja midagi aktiivset, nagu läheb jalutama või jõusaali tõmbaks ennast kui sa mõistad, sa oled üle obsessing kellegi arvamust. Sherry Argov, autor Miks mehed armastavad Emased, paneb see ka: "Lõpus päeval, õnn, rõõm... Ja jah... Oma emotsionaalset stabiilsust... Need hõlmavad ainult mõõduvahendina tõesti vaja on."

Uuri lähemalt meie #BREAKFREE campaignhere. 

Jälgi Emma Sheppard Twitteris siin.

Seotud uudised


Post Elu

Mul on aborti Ühendkuningriigis, see on see, mis see on

Post Elu

Suur Briti Boltholes: Ivy roost suvila, Ida Boldre, uus mets, hampshire

Post Elu

Toru tööle võtmine läheb palju hullemaks

Post Elu

Taltside soojendamine? Avasta Sri Lanka: Aasia vastus Kariibi merele

Post Elu

Asju, mida naised ei mõista kunagi poisid, poisid

Post Elu

Viska ära vähem - 10 asja, mida on vaja ainult elu jooksul üks kord osta

Post Elu

Lorraine Pascale jagab oma lemmikretseene ja kohalikke kauplusi

Post Elu

Kuidas alustada oma äri: praktikandi võitja tom pellereau jagab oma näpunäiteid

Post Elu

Vineet Bhatia londonis on rikkalikke söögikohvide maitsmise menüüsid ja India petit-neli

Post Elu

Pulmad kingitused: Kui palju olete mõeldud pulmapidu

Post Elu

Kuidas korraldada edukas kohtumine: 9 praktilisi näpunäiteid

Post Elu

Mc vastab: Leanne Brooke, loov juhataja, midagi pahategu