Ma lülitasin oma tavalise jõusaali rutiini ainult kahe nädala jooksul ja te ei usu, mis juhtus | EE.polkadotsinthecountry.com

Ma lülitasin oma tavalise jõusaali rutiini ainult kahe nädala jooksul ja te ei usu, mis juhtus

Ma lülitasin oma tavalise jõusaali rutiini ainult kahe nädala jooksul ja te ei usu, mis juhtus

Kasutamise hack, mis tegelikult toimib...

Ma olen sugugi jõusaal-aphobe kuid hiljuti minu armastus kasutamise on halvenenud. Ma leian end kerides sotsiaalse meedia ja ülekuulamistel, kuidas vaatamata regulaarselt jõusaali rutiin ma ei näe välja nagu AJ Odudo või Clean Eating Alice. Pärast ärev päev tööl kulub palju lohistada ennast jõusaalis ja ma sageli leida ennast mõttelt "oli see, et vaeva tegelikult seda väärt?".

Sellepärast, kui mulle anti võimalus proovida Speedo on # Make1kWetchallenge ma haarasin võimalus. Üleminek minu jõusaal rutiinne on täpselt see, mida ma vajasin ja te ei usu tulemusi.

Mis on # Make1kWet väljakutse? Lihtne, see on sirge swap ühe oma nädala jookseb, tsüklit, võimsus kõnnib või mis iganes kujul aeroobse treeningu te teha 1K ujuda. Eesmärgil uuriva ajakirjanduse I Täpötäysi 1 kuu 3 kuud koolitusprogrammi kaheks nädalat, mis küll ei ole jätkusuutlik andis mulle ülevaate kasu üleminek, mida minu puhul töötab ujumiseks. Siin on, mida sa pead teadma...

Sihipärane treeningu

Selle asemel, freesimine ümber jõusaal vaheldumisi meeltmööda Instagram postitused, mida tahaksin välja nagu jõusaalis ja üritab mu raskemaid mitte lootusetult matkivad kolleegid jõusaal lahkujad. Minu telefon oli ära ja mu istungid olid planeeritud. Tänu Speedo koolitus abivahendid nagu Elite Kickboardand Tech Paddlesmy istungid tunda ja neid ei ole, et ma tegin palju sihitu ring. Seansid kestis vaid 30 minutit ja koosnes 3 osast; soojenduseks, peamised komplekt ja jahtuda. Lihtne, eks?

Paranemisel

Raskepärane kõnniteed ümber Clapham ühise ei ole mitte ainult raske oma liigesed kuid Taastemeediumi liiga. Isegi kui ma leida motivatsiooni käivitada post perspektiivis venitust sageli tähelepanuta. Nüüd ma ei ütle, et te ei peaks venitada pärast ujumist kuid liikumiste loomulikult võimalda lihased, mis tunnevad vähem pingeline ja palju sügavam uni pärast treeningut.

Istungid

Speedo teinud # Make1kWet väljakutse super lihtne jälgida ja kõik üksikasjad võib leida siit, plaani te järgite neid põhineb teie tase fitness alguses. Ma koolitatud välja vahe programmebut seal on tase kõrgemal ja madalamal minu, nii kava sõna otseses mõttes kõigile.

 Tegelik progresseerumist (ilma kuluka PT)

Pärast Speedo väljakutse ma võiks tegelikult näha minu progresseerumist. Ma võiks ujuda kiiremini ja kaugemale suhteliselt lühikese aja jooksul. Programm parandanud minu tehnikat tähendab arvu Stokes pikkuse kohta ma kasutasin vähenenud, kasutades vähem energiat. Ja parim natuke? Ei kallis PT. Kes olgem ausad sageli leida moodustavate vabandusi, nagu kui sa lased ette oma parim sõber öö läbi või kauge suhteliselt at pere funktsiooni.

Komplekti kit komplekt!

Ma tegin kogu asja kitted läbi Speedo käik ja see oli unenägu. Hüvasti chaffing, ebamugav, kole kostüümid, mida kasutasite teada ja öelda tere Speedo hämmastav Swim sobib vahemikus. Kostüüm ma kasutasin oli ikooniks Monogram ujumistrikoo, see tõmmatakse mulle kõik õiges kohas ja aitas mul glide läbi vee. Mitte ainult ei tunne hea, see tundus hea. Kokku võit, win.

Üldine? Kui te ei ütle ma olen täiesti taandunud armunud kasutamise. Minu fitness on Märgatavalt on paranenud minu 5km sõiduaega läheb maha 24:10 kuni 22:05 vaid kaks nädalat (mis neile, kes ei ole huvitatud jooksjad on palju). Olen ka rohkem toonuses ja on rohkem energiat, tõsiselt, mida ei armastada ?! Ujumine on kindlasti peatuvad minu fitness režiimi ja ma sulle väljakutse kõigile # Make1kWet - minna tüdrukud, sukelduda!

Seotud uudised


Post Elu

Paraolümpiamängud 2018: meeskonnad GB vaatavad

Post Elu

Launcestoni koht

Post Elu

Lihtsad suve kokteili retseptid

Post Elu

Kuidas olla õnnelikum mõnede väikeste tegevuste ja muudatustega

Post Elu

Sellepärast töötavad habejad parimad partnerid

Post Elu

See protsent britsidest, kes tunnistavad tehnoloogiat, mõjutab nende suhet

Post Elu

Kiri minu tütrele: meeldib

Post Elu

Henry Holland rääkis meile üks asi, mida oma majas kunagi ei leia

Post Elu

Kuidas veeta 24 tundi vannis - kus süüa, poodi ja magada

Post Elu

Miks me ütleme selliseid asju nagu löömine ja kukutamine peaga armastuse kohta

Post Elu

Mis on maa peal suvel sõprus-sündroom?

Post Elu

Kaotage kiiresti, tervislikul teel