Magneesiumi puudust võib rõhutada šokolaadi iha | EE.polkadotsinthecountry.com

Magneesiumi puudust võib rõhutada šokolaadi iha

Magneesiumi puudust võib rõhutada šokolaadi iha

Teadsime, et midagi välja

On hinnatud, et nii palju kui 70-80% meist võitlevad magneesiumi puudus.

Mitte ainult ei magneesiumi aitab tugevdada luid, kuid see on ka oluline tagamaks närve ja lihaseid tööta korralikult ja see on oluline südame tervisele. Puudus võib mõjutada teie võimet funktsioneerida korralikult ja sümptomid tekivad tavaliselt migreeni, ärevus, unetus, Keskittymättömyys ja jõuetus.

Hoidke lugemine, et teada saada, märgulamp märke võid olla magneesiumi puudulik...

Magneesium puudusest tingitud sümptomite

Väsimus kogu aeg? Üks suurimaid näitajaid magneesiumi puudus on hädas magada, sest see on üldine rahustav mõju meie närvisüsteemi ja võib vähendada lihaspinget. Samuti jääb tervetel tasemed neurotransmitter, mis soodustab tervisliku une, GABA ja une hormooni melatoniini.

Teine suur näitaja puudus võttes himu šokolaadi allthe aega.

Oleme kõik altid iha baar magus kraam iga nüüd ja siis, eks? Eriti siis, kui meie perioodil komplekti ja me ei saa ilmselt saada piisavalt Choco (mis on, miks me olime väga rõõmsad, et õppida šokolaad, mida saab ravida Kuukautiskivut oli leiutatud).

Keskmiselt meile Brits süüa umbes kolm baari šokolaadi nädalas, kuid iha šokolaadi võiks tegelikult olla märk sa kannatavad magneesiumi puudus.

"Isu konkreetsete toitude võiks olla märge puuduse mikro- või makro toitainete. Eelkõige iha šokolaadi võiks esile magneesiumi puudus, "selgitab toitumisspetsialisti Emily Whitehead. Nii et kui sa leiad end pidevalt unistanud meierei piima või fantaseerivad helbed siis võiks olla märgutule märk olete magneesiumi puudulik.

"Magneesium on oluline mineraal ja see on vajalik üle 200 ensüümi reaktsioonid organismis. Nii, püüdes süüa hea kvaliteediga tume šokolaad (eelistatult orgaanilise ja üle 70% kakao), mis on rikkalikult magneesiumi, "ta soovitab. 

Magneesium puuduse ravi

Kõige ilmsem viis oma magneesiumi tase on tarbida rohkem magneesiumi-rikkad toidud, nagu näiteks avokaado, banaanid, sojaube ja, nagu juba mainitud, tume šokolaad. Proovige popping magneesiumi täiendada oma hommikusööki, liiga.

Arvatakse, mida me neelavad magneesiumi paremini läbi naha kui võttes seda täiendada vormi. Proovige võttes Epsom soola vannis rahustab lihaseid ja rahustab keha edendada paremat une.

Seotud uudised


Post Elu

Hotel Bachaumont Pariis: imetleda Pariisi ülemises Maraisis

Post Elu

Puhastamine: need, mis salvestavad teie kevadpuhastusrežiimi

Post Elu

Parimad itaalia restoranid Londonis

Post Elu

Need suguharu vanade tarkuse sõnad on hämmastavad

Post Elu

Naised küsivad, et palgad tõuseksid nii palju kui mehed, kuid neid ikka veel ei anta

Post Elu

Kõik, mida peate teadma laiusfestivali 2018 kohta

Post Elu

Teadlased leiavad, et on olemas universaalne tagasilükkamatus nägu, mis näeb ette uue uuringu

Post Elu

Lugege, kuidas alustada äritegevust Scratchi kaudu ühel päeval

Post Elu

Miks peame praegu rääkima päikesekaitset juustest?

Post Elu

Suur Briti Boltholes: Brudenell hotell, Aldeburgh, vaimulik

Post Elu

Süüdista vanemaid süütute pärast?

Post Elu

See elu hack teeb oma kõrged kontsad mugavamaks