Mis puhas hommikusöök tegelikult teeb teie keha | EE.polkadotsinthecountry.com

Mis puhas hommikusöök tegelikult teeb teie keha

Mis puhas hommikusöök tegelikult teeb teie keha

Kes teadis?

Teadlased järeldusele, et kuna krooniline põletik mõjutab teadaolevalt insuliinitundlikkust, jättes vahele hommikusöögi võiks kaasa "metaboolse häire," mis võiks suurendada riski ülekaalulisuse ja 2. Tüüpi diabeet.

Courtney Peterson, dotsent toitumise Sciences Ülikooli Alabama Birmingham, ütleb, et on vaja täiendavaid uuringuid, et teada Loosung hommikusööki. See on liiga vara teada, kas vahele hommikusööki on oluline mõju põletiku taset, ütleb ta, ja "autorite andmed ei toeta ideed, et hommikusöök vahele on halb tervis." Peterson, kes ei olnud kaasatud uude teadustöö, uuringud aeg piiratud söömine. (Ta juhtis 2018. Aasta uuringu eespool mainitud, milles leiti, et süüa varases õhtusöök võib suurendada kalorite põletada.)

Kuna teadlased mõõdetakse ainult põletiku tase pärast lõunat, ütleb ta, "see on võimalik, et vahele hommikusöögi suurendab põletiku lõuna ajal, kuid vähendab see teiste kellaaegadel." Ja kuna selles uuringus oli ainult paar päeva pikk, siis ei saa öelda, kas vahele hommikusöögi regulaarselt mõjutaks tervisele või ainevahetus.

Samuti näitas uuring, et vahele hommikusöök või õhtusöök võib aidata inimestel kaalust alla võtta, kuna nad põletasid rohkem kaloreid nendel päevadel. Kuid ta ütleb, et kõrgenenud põletiku märkis pärast lõunat võiks olla probleem, "ja lisab, et järeldus oleks vaja rohkem uurida. Hüppamine sööki ja muud liiki vahelduva paastumine ei pruugi olla realistlik enamiku inimeste jaoks, Peterson ütleb-ja see on potentsiaali tagasilöök, kui see käivitab ebatervislik näksimise või liigsöömine hiljem.

Sul võib isegi taha mõelda, mis sööki sa ohverdada. Kuna kalorsusega põletada selles uuringus oli suurem kui vahele õhtusöök võrreldes vahele hommikusööki, Peterson ütleb "see võib olla parem kaalulangus vahele õhtusöök kui vahele hommikusööki."

See sobib, mida on juba teada inimestele "Tsirkadiaankella, lisab ta:" Teie ainevahetust ja veresuhkru kontrolli on parem hommikul, kui nad on õhtul ja öösel, nii et see on mõistlik süüa rohkem päeval varem. "

Seotud uudised


Post Elu

Raseduse katkemise sümptomid: kõik, mida te peate teadma

Post Elu

Kuidas on abielu ettekujutused aja jooksul muutunud?

Post Elu

Suur Briti Boltholes: Ivy roost suvila, Ida Boldre, uus mets, hampshire

Post Elu

Naised tehnoloogilistes töökohtades

Post Elu

Puhkuse sihtkohad: kuidas iga kuu jälgida päikest

Post Elu

Parim sõber vägistati, kuidas aidata

Post Elu

Linzi Boyd õpetab meile, kuidas luua omaenda kaubamärke

Post Elu

Linkedin töökohad: 20 töökohta karjääri sotsiaalse meedia saidil

Post Elu

Muna külmutuspood London: Vana tänav

Post Elu

Kadunud oma libiido? Proovige seda hämmastavat sooakendust ja saada oma Mojo tagasi

Post Elu

See on kõrgeim vastuvõetav keskmiste seksuaalpartnerite arv

Post Elu

Õnnetegija: 10 saladust, et olla õnnelikum