Tervislikud hommikusöögi ideed: 5 toitumisspetsialisti ütleb meile, kuidas nad päeva algavad | EE.polkadotsinthecountry.com

Tervislikud hommikusöögi ideed: 5 toitumisspetsialisti ütleb meile, kuidas nad päeva algavad

Tervislikud hommikusöögi ideed: 5 toitumisspetsialisti ütleb meile, kuidas nad päeva algavad

Alates puder valgu pannkoogid, korja mõned tervislik hommikusöök ideid viie professionaalne toitumisspetsialistid

Vaadates mõnda tervislik hommikusöök ideid? Kui oled omamoodi inimene, kes absoluutselt peab sööma esimene asi (kuigi soovitame sõnastada külastage tükk vahele breakfastif sa ei ole) ja te ei tunne natuke üksluine oma praeguse hommikul menüü palusime viie toitumisspetsialistid kuidas theylike alustada oma päeva.

Spoiler alert: no praadida-ups.

 

Maria MekhaelBreakfast: "Ma armastan hommikusööki võin valmistada õhtul. Ma tihti "üleöö kaer" kihilisus kaer, magustamata Kreeka jogurt, segatud marjad, mõned mandlilaaste ja puistata päevalilleseemned kaussi nagu Jäädyke ja siis ära jäta seda külmkappi üleöö nii kaera neelavad yogurt.'Why : "jogurt annab valgu ja probiootikumid, kaer anda terve annus liitsüsivesikuid ja kiudaineid, pluss sul on mõned antioksüdandid marjadest ja puista oluline rasvade tänu pähklid ja seemned. Hoolitsedes sa sööd mõned valgu, rasva ja kiudainete oma süsivesikuid aitab tasakaalu veresuhkru ja reguleerida insuliini taset, mis takistab keskhommikul energia krahhi. " Thediettherapist.com

Alice LiveingBreakfast: "Munad rukkileiva rohelised, nagu spinat või suvikõrvits, aasta side.'Why:" Munad on rikkalikult valku ja olulisi toitaineid nagu vitamiin D, vitamiin B12, seleeni ja koliini, samas rukkileib on suurepärane aeglase energia, samuti võttes kõrge kiudainesisaldus. Lisatud rohelised veenduda ma saan tabamuse mikrotoitainete alustada day.'@clean_eating_alice

Amanda HamiltonBreakfast: "smuuti tehtud beebiporgand, mandli piim, tüki banaani, mingi tõuke pulbrilist rohelised ja uduvihm vaher syrup.'Why:" Ma armastan kick, mis pärineb rohelised köögiviljad, samas banaanid on suurepärane probiootilise aidata toita soolestiku. Kui ma saan näljane umbes kell 11, ma pean aeglase oatcakes valguga kerkinud nagu mutter butter.'@amandanourish

Sandra GreenbankBreakfast: "Lisa oma tervislikku hommikusööki ideid valgu pannkoogid tehtud banaanid, munad ja kookospähkli jahu ja kaetud mustikate ja Kreeka yogurt.'Why:" Mulle meeldib veenduda, et mu hommikusöök on kõrge rasvade ja valkude, kuid madal carbohydrates.'@sg_nutrition

Dr Michelle BraudeBreakfast: "Rõõmsameelne kaussi putru värske või külmutatud mustikaid, Tilk maapähklivõi, puistata kaneeli ja uduvihm agaav siirup sweetness.'Why:" See kombinatsioon on pakatav toitainete ja annab tasakaalu liitsüsivesikuid, valgu ja tervislikke rasvu, samuti palju vitamiine ja minerals.'@thefoodeffectdr

Seotud uudised


Post Elu

5 põhjust, miks teie periood võib olla viimane, mis ei sisalda rasedust

Post Elu

Teadlased ütlevad: sööge pimedas, kui soovite kaalust alla võtta

Post Elu

Vanuses 26 - 30? Teil on õigus uuele aastatuhande marsruudile

Post Elu

13 tähtsat jooksujuhist algajatele

Post Elu

Mida tähendab hygge ja kuidas seda hääldada?

Post Elu

Ootamatu mitte-vegan toit: 9 teie arvates olid loomadeta

Post Elu

Jõulukokteilid peate tegema seda puhkusepäeva hooaega

Post Elu

Scamalytics näitab, et dating-petuskeemid kasvavad enesetundega

Post Elu

Igaüks, kellest leiate täiskasvanute nädala

Post Elu

Tegevuse motiveerimine

Post Elu

See reisi hinnakirjad sõnastik on lõppeesmärk tööriist

Post Elu

Suur Briti Boltholes: Old Swan ja Minster Mill, Minster lovell, Oxfordshire